脚板后跟底痛，医学上称为跟痛症，是一种常见的足部问题。其主要原因包括跟骨骨刺、跟腱炎、足底筋膜炎等，多因长期劳损、外伤或鞋子不合适等诱发。治疗时，需根据具体病因采取相应措施，如药物治疗、物理治疗及生活方式的调整。
1、跟骨骨刺：跟骨骨刺是跟骨局部骨质增生形成的突起，常因长期站立或行走导致跟骨负担过重所致。骨刺刺激周围组织，引发炎症反应，导致疼痛。
2、跟腱炎：跟腱炎是跟腱与跟骨连接处发生的炎症，多见于运动员和长期穿高跟鞋者。过度使用或不当使用跟腱，可造成跟腱损伤，引发炎症和疼痛。
3、足底筋膜炎：足底筋膜炎是足底筋膜受到长期过度牵拉而引起的慢性炎症。常见症状为晨起时第一步疼痛明显，行走后逐渐缓解，但长时间行走后又会加重。
治疗时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，减轻疼痛和炎症。包括热敷、冷敷、按摩和拉伸等，有助于缓解疼痛，促进血液循环。避免长时间站立或行走，选择合适的鞋子，控制体重，以减少脚部负担。预防脚板后跟底痛，关键在于减少脚部负担，避免过度使用。日常生活中，应选择合适软硬度的鞋子，定期做脚部按摩和拉伸，以保持脚部健康。若疼痛持续不减或加重，应及时就医，以便专业诊断和治疗。
