睡觉前喝茶好不好

睡觉前喝茶不好,茶中一般含有咖啡因,其是一种中枢神经兴奋剂,可能会导致没有睡意,从而影响睡眠质量。

茶中一般还含有茶多酚、茶多糖等成分,其中茶多酚具有抗氧化、抗炎、降低心血管病发病几率、降血脂、减少体脂形成、抗菌、改变肠道菌群生态等多项功效。茶多糖具有抗辐射、增加白细胞数量、提高免疫力的作用,还能降血糖。

需要注意喝茶的时间最好在饭后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。另外,晚上最好不要喝茶,一定要喝时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。夏季时一般温度较高,茶水不宜超过12小时,也不能用保温杯泡茶,避免营养成分流失。同时需要注意的是,一定不要饮用隔夜茶。

黄连素与茶不能同时食用。服用黄连素前后2小时内应禁止饮茶。茶水中含有约10%的鞣质,鞣质是生物碱沉淀剂,可与黄连素中的生物碱结合形成难溶性的鞣酸盐沉淀,降低黄连素的药效。

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