一、增加饮水量,稀释尿液。如果饮水过少,尿液会呈饱和状态导致结石形成。一般推荐正常人每日液体摄入量在2.5-3升,尿量保持在2-2.5升,保持尿液颜色呈清亮淡黄色为宜。
二、调整饮食结构,改变不良的饮食习惯,少吃高脂食物,适当增加水果和蔬菜的摄入。
三、保持良好心态,适当增加运动,适当增加运动可预防泌尿系统结石,但运动后如果水分丢失过多,应及时补充水分。
四、结石成分分析指导预防复发,已经患过泌尿系统结石的人,可根据以排出的结石或手术取出的结石进行结石成分分析,明确其成分,制定有效的预防措施。
一、增加饮水量,稀释尿液。如果饮水过少,尿液会呈饱和状态导致结石形成。一般推荐正常人每日液体摄入量在2.5-3升,尿量保持在2-2.5升,保持尿液颜色呈清亮淡黄色为宜。
二、调整饮食结构,改变不良的饮食习惯,少吃高脂食物,适当增加水果和蔬菜的摄入。
三、保持良好心态,适当增加运动,适当增加运动可预防泌尿系统结石,但运动后如果水分丢失过多,应及时补充水分。
四、结石成分分析指导预防复发,已经患过泌尿系统结石的人,可根据以排出的结石或手术取出的结石进行结石成分分析,明确其成分,制定有效的预防措施。
以上内容仅供参考
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