有些人两三天一次也算是正常，有些人是一两天三次也算是正常，要看个人的年龄，饮食与生活习惯而定，一般的来说一个正常的成年人三天没有排便要注意，小孩通常是四天，最怕就是有时一天两三次，有时一个礼拜都没排便或者是排便时总是花很多的时间，并且需要很用力才会把便便挤出来，坚硬的便便容易造成肛门口的血管扩张或破裂或者是因排便不顺，长期使用些通便剂使肛门口因受便秘的刺激而破皮这样都是导致痔疮的元凶。
虽然不是什么大毛病但是确实生活上一个大困扰，这些在体内经过消化吸收后所代谢出的废物，在该排除的时候没有排除，留在体内会经过大脑的再吸收功能，会使这些废物中的毒素再吸收入人体，不但阻碍了新陈代谢，还是美容的大敌，表现在脸上就会出现青春痘、粉刺、黑斑等皮肤问题，而且若是长期的排便困难，疼痛，还会引发痔疮。
导致便秘的原因是有很多的，有时候因忙碌而错过便意，其实这在现在最常见的情况，常常是由于工作的原因，过了本来会有便意的时间，当有便意的时候我们没有及时的去排便，慢慢的酝酿便意错过之后便不会再大便了，长期以往就会造成生理功能的紊乱，导致便秘情况的出现。还有一些就是比如喝水少或者是由于环境的改变，运动量过少或者是一些药物的情况。
这些原因我们如果是便秘的情况下除了使用一些的药物以外，还可以在生活中在饮食上多加的调理，比如在米饭中多加入一些糙米，麦等的谷类，不但营养价值高又富含纤维，可以帮助胃肠的蠕动，促进消化。多吃一些新鲜的蔬菜水果，适当的喝水，多运动，平时可以多做些腹部运动，只要是有用到腹部力量的运动对肠胃的健康都是很有帮助的，少吃一些刺激性的食物。
