熬夜会胖吗还是会瘦

熬夜有可能会胖。

熬夜是不良的生活方式,对身体伤害比较大。经常12点之前不睡觉,会增加胃酸的分泌,导致胃部食物快速排空,容易引起饥饿感。如果睡前加餐或吃各种各样的零食,导致体内的热量增加,时间长了容易长胖。经常熬夜还可导致睡眠不足、睡眠质量不好,还对瘦素的分泌造成影响,不能调节机体的能量代谢,最终导致肥胖。

此外,经常熬夜,机体的能量需求比较高,体内的糖分消耗过多,引起饥饿感,导致进食量增加,也是引起发胖的主要原因。长期睡眠不足,身体的新陈代谢变慢,大量脂肪在体内囤积,也可导致身体发胖。

建议合理作息、规律饮食、保证充足的睡眠、提高睡眠质量,如果有睡眠方面的障碍,还要尽早治疗,避免对身体健康造成危害。

以上内容仅供参考

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