为你推荐

• 每天睡不着觉怎么办

  其实睡不着，也就是失眠，失眠分为以下几种：第一个是原发性失眠，没有明确的原因，可能需要排除由其他病理性原因引起，可能需要服用安定类，或者镇静安神的中成药来帮助治疗。还有一类是继发性失眠，继发性失眠要区别对待，最常见的有以下两种原因：第一种原因是由于躯体的疾病所引起的，首先要治疗躯体的疾病，例如疼痛、咳嗽。还有一类是功能性的，就是没有任何的躯体疾病，也分为两类：一种是入睡困难，还有一类是早醒。如果是入睡困难，需要区别是不是存在焦虑的情况；如果是早醒，要检查是不是存在抑郁的情况。另外有些患者，特别是老年人可能会有高血压、糖尿病的情况，所以要进行相应的血管检查，要预防缺血性脑血管病的发生。所以在生活上，一般建议患者多吃新鲜的蔬菜水果。

  

  01:45
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-06-23 3739次

• 睡不着怎么解决

  一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 82564次

• 半夜醒了睡不着
  半夜醒了睡不着，这种现象属于失眠症，可能是最近心情、胃口、体重、记性和兴趣爱好有变化。建议患者要服用改善睡眠的药物，正确地认识和处理压力并尽量的化解它，劳逸结合，保持生活作息时间的规律，注意睡眠卫生。每天坚持适当的运动，加重身体疲劳感，这样会有助于睡眠。如果还是很严重，可能是植物神经紊乱，一般是没有大碍的，一定要精神放松，解除思想顾虑，多做室外体育活动，精神愉快。多接受紫外线照射，多喝水，会有利于康复的，这种情况也可能是有神经衰弱导致的，要规律的作息可以口服谷维素来进行调节。
  语音时长 1:41”
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-16 11370次

• 每天早上4点左右就醒了怎么回事
  总是在凌晨四点醒来，这是不是身体出了问题，其实一般的情况只是身体有了一个固定的生物钟，但是最主要的还是自己的健康状况。一是因为在寅时，肺正在复苏气血，如果气血不足的话，某些身体器官的气血难以正常流通，而身体具有治愈功能，为了不使这些器官因气血不足而受到损害，就会通常让身体苏醒。二、生物钟乱了，也有可能是因为精神紧张引起的，潜在意识里觉得凌晨四点会醒，那么凌晨四点醒来的可能性就会很大，这是一种自我催眠自我暗示的表现。
  语音时长 01:08”
  陈宇飞 主治医师国药同煤总医院

  2022-09-20 123683次

• 半夜醒了睡不着
  睡前到户外散步，一会儿放松一下精神上床前洗个澡或用热水泡脚，然后入睡，对顺利入眠有百利而无一害。若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果，香蕉，橘子，橙子，梨等一类水果。因为这类水果的芳香味对神经系统有镇静作用。
  王卓 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-14 1803次

• 每天早上4点左右就醒了怎么回事
  病情分析：醒的早主要是由于睡眠障碍的表现，同时也可能是由于抑郁症而引起患者生物节律发生改变。如果该症状频繁发作时，建议患者一定要及时就诊，服用药物治疗，如果有原发病要积极治疗原发病。意见建议：患者在日常生活中要保持规律的作息生活，尽量做到定时睡觉，定时起床。睡前不要吃东西，以免引起肠胃负担，更不利于睡眠。睡前通过泡脚，洗热水澡，喝牛奶等方式促进睡眠。
  吴娜 副主任医师吉林市人民医院

  2020-08-10 2905次

• 早上3点左右醒来睡不着了什么原因
  早上3点左右醒来睡不着了可能是压力过大、肝火旺、心肾不交、心血虚、脾虚等原因引起的，可以去正规医院就诊，明确具体的原因。1、压力过大：如果近期压力比较大，容易出现胡思乱想、思虑过多的情况，这种情况下会导致睡眠质量下降，出现醒后难以入睡的表现。2、肝火旺：情志不遂有可能会引起肝火旺，可能会扰动心神，从
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-12-27 0次

• 3、4点醒了为什么就睡不着了
  患者3、4点醒了就睡不着了可能是心脏神经官能症引起，也有可能是植物神经紊乱导致，建议在医生指导下应用药物治疗。1、心脏神经官能症：是指现在临床上常见的一种以心血管疾病的有关症状为主要表现的临床综合征，可能是遗传因素引起，也有可能是环境因素导致，患病以后可能会导致患者出现3、4点醒了就睡不着了的现象，
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-08-12 2276次