一,多吃猪肝,猪肝当中是富含铁质,对于贫血或者是血虚的人来说适量吃猪肝是很好,是一种不错补血作用。

二,还可以选择吃莲藕,莲藕是一种生熟都可以吃一种食物,是具有清热凉血,止血化瘀功效,对于女性而言吃点藕是可以保健康。

三,可以吃桂圆,桂圆是常见益气补血一种食物,这种食物建议适合红枣炖粥喝效果更好。

四,胡萝卜,胡萝卜非常常见,但是保健价值是非常高不仅具有补血养肝功效,同时还可以入脾胃。

以上内容仅供参考

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