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• 失眠多梦怎么调理

  患者：您好！我最近晚上睡觉经常翻来覆去无法入睡，并且做梦比较多，有没有什么方法可以调理？药师：您好！失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。调理失眠多梦可以从调整心态，改善生活习惯等方面入手。首先，失眠多梦的患者要调整自己的心态，放松紧张的心情，舒缓压力、学会放空自己，减少不必要的思虑。其次，饮食方面要注意不要吃辛辣刺激的食物，饮食宜营养清淡、不要暴饮暴食，睡前不要喝浓茶，吃巧克力、也不要抽烟，可以喝一杯温牛奶。再次，调整好自己的生物钟。白天的时候要积极的投入工作和生活中，可以适当的增加运动量，到了晚上可以早点吃完饭，然后听一些比较舒缓的音乐。最后，如果还是无法入睡，可以根据医生的建议服用一些镇静安神或养血安神的药物，改善失眠多梦的情况。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-22 1398次

• 失眠多梦怎么调理？

  像我们得了失眠多梦，这些比较难受的疾病的时候，我们可以用中医辨证的方法，进行自我调理，我们可以找到这个中医的医生，让他给望闻问切四诊，让他进行辨证论治，定出我们是属于哪一种类型的失眠，哪一种类型的多梦，然后进行相应的处方，或者是针灸治疗，那比如说心肾不交型的，我们可以服用交泰丸，心脾两虚型的，我们可以用这个归脾丸，像肝火上炎型的，我们可以用加味逍遥丸，胃腹失和型的，我们可以用加味保和散，来进行治疗，像针灸也可以根据他的不同的辨证分型，来进行治疗，像滋补肝肾、交通心肾、补益心脾，这个调节胃腹这些方法，来进行治疗。

  

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  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2018-10-31 10999次

• 失眠多梦压力大晚上很难入睡怎么办？
  失眠多梦，压力大，晚上很难入睡的患者，首先要缓解压力过大，压力过大可以影响患者的睡眠，同时这类患者要尽量的去除其他的不良因素的影响，比如熬夜，饮酒或者是其他的兴奋性的活动，可以给予适当的心理治疗。通过心理治疗效果不明显者，建议选择合适的药物来改善睡眠，这类患者最根本的原因是压力过大而引起的失眠，一定要从缓解压力入手，积极的减轻压力。
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  刘艳华 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-27 2481次

• 压力大失眠怎么办
  我们在长时间的工作环境下很可能因为工作压力大的原因而导致失眠，有时人们的心理承受能力稍差容易出现紧张的情绪，往往在进入睡眠的时候脑子里会浮现他们的工作，他们会不断的去想第二天的工作，这样长时间的去想工作会导致工作压力大而引发失眠症状。失眠患者怎样自我调理:一，我们要以平常而自然的心态来对待，出现失眠不必过分担心，越是紧张越是想强行入睡结果就适得其反。有些人对连续多天出现的失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息。工作压力大导致过分焦虑对睡眠本身及健康的危害更大。造成失眠的因素很多，只要稍加注意不难发现也不能解除，原因消除了失眠自愈了，对因为疾病引起的失眠症状要及时注意，不能认为失眠不过是小问题，算不了什么而延误治疗，睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前洗淋浴和热水泡脚，然后再就寝。对顺利入眠有百利而无一害。睡眠之前聆听平淡而有节律的音响，例如火车运行声、蟋蟀叫声、滴水声以及春雨淅沥淅沥的声音的磁带或者音乐。这样都有助于睡眠，还可以建立诱导睡眠的条件反射。
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  王相立 副主任医师朝阳市中心医院

  2018-08-16 23537次

• 失眠多梦压力大晚上很难入睡怎么办？
  病情分析：第一点，建议患者可以适当的服用药物治疗，比如可以服用抗焦虑抗抑郁的药物，或者是服用一点镇静催眠类药物。第二点，要培养自己的兴趣爱好，转移大脑的注意力。意见建议：建议患者在白天可以适当的进行户外体育锻炼，比如可以去打羽毛球、去跑步等。平时要多和亲戚朋友进行沟通交流，必要时去心理科就诊。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-06-19 401次

• 压力大失眠吃什么好
  平常因为压力比较大，引起失眠首先应当缓解精神压力，另外可以口服七叶神安片或者安神补脑液等药物进行调理，可以有效的缓解失眠，另外也可以口服褪黑素，也可以帮助睡眠，平常要注意清淡饮食，睡前不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-24 2402次

• 心理压力大失眠
  心理压力而失眠，随后又因失眠过度担心，产生心理压力，建议无需故意注重导致失眠的主要原因，找到原因对症下药，失眠可迎刃而解，减轻压力，以下有几个方法：一，首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己，对自己的身体素质，知识才能，社会适应力要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-12-02 163次

• 压力大失眠怎么调理
  失眠是指患者对睡眠时间和睡眠质量不满足，并影响日间社会功能的一种主观体验，要尽量改善睡眠质量和增加有效睡眠时间，恢复社会功能，提高患者的生活质量，避免药物干预带来的负面效应等。对于此种失眠的病人调理上要注意睡前数小时，避免使用兴奋性物质如：咖啡、浓茶、吸烟等；睡前不要研究，可进行规律的体育锻炼，在睡
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-24 64次