脂肪肝通常是肝细胞内脂肪堆积过多,导致肝细胞功能异常。脂肪肝引起的转氨酶高可通过调整饮食、运动锻炼、避免熬夜、保肝抗炎、避免加重肝损伤进行缓解。
1、调整饮食:
在日常生活中要注意健康饮食,尽量做到一日三餐定时定量,但要避免暴饮暴食。平时应减少高脂肪、高热量等食物的摄入,如肥肠、烤肉、奶酪等,有利于避免脂肪肝进一步加重。
2、运动锻炼:
平时可以适当的进行一些运动锻炼,比如跑步、跳绳、骑自行车等,能够促进体内脂肪燃烧,加快脂肪分解,减少脂肪堆积。
3、避免熬夜:
长期熬夜会导致机体内分泌紊乱,进而影响肝脏的正常功能,加重脂肪肝的症状。
4、保肝抗炎:
如果脂肪肝引起的转氨酶高的症状比较严重时,则可以遵医嘱使用水飞蓟宾胶囊、谷胱甘肽片、多烯磷脂酰胆碱胶囊等,能够起到保肝抗炎的效果,降低转氨酶。
5、避免加重肝损伤:
平时要避免使用肝毒性的药物,如异烟肼片、利福平胶囊、吲达帕胺片等。平时应避免饮酒,有利于减少肝损伤。
平时应注意保持心情愉悦,尽量避免精神压力过大,并定期复查。