作为一个草莓爱好者，每当草莓成熟的季节来临，我都会忍不住的大快朵颐，但是在一次的体检中发现自己的血糖指数偏高，这让我非常困惑，医生询问我的生活史以后，考虑是吃草莓的原因导致。

那么草莓的升糖指数到底高不高？下面我就分享一下自己的病历，希望给大家提个醒。

草莓是一种比较常见的水果，口感酸甜，其中的含糖量并不是特别高，升糖指数大约为40，不属于升糖指数高的水果。

由于我在吃草莓的同时，也大量吃巧克力、肥肉、奶油蛋糕等食物，所以才会导致血糖水平升高。

吃草莓的注意事项：

1、控制摄入量：每天吃草莓的总摄入量控制在250克左右，大约10颗。

2、清洗干净：在吃草莓前要放入清水中浸泡3~5分钟，然后用流动的水冲洗干净。

希望通过我自己的经历，能让更多的人了解草莓的升糖指数，也希望大家在享受美食的同时，要密切关注自己的身体健康。