前几天，我突然感到头晕头疼，身体似乎有些不适。当时我正坐在办公桌前，突然一阵眩晕袭来，让我几乎无法集中精力。我摸了摸额头，感觉并不热，便拿出体温计测量了一下，结果显示体温只有36℃。这让我有些困惑，因为通常来说，这个体温应该是正常的，但我的不适感却很明显。

36℃体温，头晕头疼的原因有：

1、睡眠不足：长时间熬夜或睡眠质量不佳，导致大脑无法得到充分休息，进而引发头晕头疼的症状。

2、精神压力过大：长期承受过大的精神压力，如工作压力、学习压力或生活压力，可能导致大脑过度疲劳，表现为头晕、头疼、乏力等症状。

3、偏头痛：偏头痛是一种常见的头痛类型，通常表现为一侧头部疼痛，可能伴有恶心、呕吐等症状。偏头痛的发作与多种因素有关，包括遗传、内分泌、精神因素等。

缓解办法一般有确保充足睡眠、进行有氧运动等。如果头晕头疼的症状持续存在或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累和压力过大，也有助于预防和缓解这些症状。