失眠有点焦虑怎么办?

失眠的患者很多都会伴有焦虑的因素的,建议这种患者采取以下的处理方式:

第一点,患者一定要做好心理方面的调节,保持愉快的心情,学会转移注意力,比如可以去跑步,骑自行车,游泳等,进行这些运动都有助于让大脑得到放松,让心情得到舒畅的。

第二点,这种患者也要服用一些药物进行治疗的,建议患者可以在医生的建议下用一些苯二氮卓类的药物,这一类药物能够改善失眠,也有明显的抗焦虑作用,患者服用效果应该还是可以的,

第三种情况,患者也要注意有没有身体上的不舒服,比如如果出现麻木疼痛,也能导致患者出现失眠的,一定要去除这一些器质性的因素,然后睡眠才能得到比较好的改善。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测