孕妇维生素d3过量的风险

孕妇维生素D3过量可能会导致胎盘钙化,胎儿骨骼过硬,影响生产,也可能会有恶心、反胃、头痛等症状。

维生素D3的作用是和骨骼健康密切相关,过量维生素D3会引起中毒,维生素D3是维生素,但是属于D激素的前体,阳光、紫外线照射皮肤,皮肤利用胆固醇做原料合成维生素D3。维生素D作用在肾脏促进钙的重吸收,作用在肠道帮助钙更好的吸收,维生素D3能够帮助改善骨骼的健康。维生素D3缺乏以后会造成成人骨软化症,年轻的儿童骨骺线没有闭合时会造成佝偻病。
维生素D3还和心血管疾病、免疫功能下降密切相关,如果维生素D3缺乏会造成心脑血管疾病和肿瘤的风险增加,抵抗力下降容易感染。维生素D3如果摄入的过量会造成维生素D中毒,造成高钙血症。

补充维生素D3最好的方法是晒太阳而不是吃食物,因为含有维生素D3丰富的食物非常少,比如深海的鱼类,或者质量比较好的蘑菇、木耳等。另外,如果需要额外的补充普通维生素D3,需要在医生的指导下选择合理的剂量。

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