目前考虑是颈椎病的可能,一般是由于长时间低头玩手机、看书、工作导致的,主要表现为颈椎和肩部的疼痛不适,严重的会有上肢麻木感。
建议不要长时间低头玩手机、看书、工作,可以进行颈椎操锻炼颈椎。有条件的话,可以进行颈椎的牵引治疗,外用扶他林的软膏,口服颈复康的颗粒,来活血化於治疗,每天可用热水袋热敷颈椎,睡觉的时候枕头不要太高或者是过硬,如果没有好转的话,就需要去医院进行一个颈椎的核磁共振的检查。
如果职业上要求颈部长时间的低头、仰头或者是进行其他的动作时,一定要注意每隔45分钟要休息一下,放松颈部,以避免颈部的超负荷的工作。