在快节奏的现代生活中，很多人每天只能睡6个小时左右。那么，每天睡6个小时对身体有影响吗？

每天睡6个小时对身体的影响：

短期影响：对于偶尔因特殊情况只能睡6小时的人来说，身体通常具有一定的自我调节能力，可以通过第二天的休息和补充睡眠来缓解疲劳。但短期内，可能会感到精神不振、注意力不集中、记忆力减退等。

长期影响：

1、免疫力下降：长期睡眠不足会削弱免疫系统，增加感冒、感染等疾病的风险。

2、记忆力减退：大脑需要足够的休息来巩固记忆，长期睡眠不足会导致记忆力明显下降。

3、皮肤衰老：睡眠是皮肤修复和更新的重要时期，长期睡眠不足会导致皮肤松弛、皱纹增多、面色暗淡。

4、情绪问题：睡眠不足还可能导致情绪波动、易怒、焦虑等情绪问题。

日常注意事项：

1、保持规律作息：有助于调节生物钟，提高睡眠质量。

2、适当运动：有助于消耗能量、缓解压力，提高睡眠质量。但睡前运动过激可能导致兴奋难以入睡。

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