在女性的生理周期中，排卵期无疑是一个重要的节点。它不仅关乎生育，还影响着月经的规律。那么，排卵期后多久会来月经呢？这背后又隐藏着怎样的生理机制呢？

一般来说，排卵期后大约10~14天来月经。

这是因为排卵后，卵巢内会形成黄体，黄体持续分泌雌孕激素，导致子宫内膜逐渐增厚，为怀孕做准备。如果未怀孕，卵巢黄体会在大约10~14天后自行萎缩，雌孕激素下降，子宫内膜剥脱，从而形成月经。这个时间窗口，我们称之为黄体期，它通常是固定的10~14天。

排卵期护理措施：

1、保持外阴清洁：排卵后，阴道分泌物可能增多，保持外阴干燥、清洁，避免细菌滋生。

2、均衡饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，有助于维持身体健康。

总之，排卵期后的月经来潮是一个自然的生理过程，了解并遵循这一规律，有助于我们更好地照顾自己的身体。