在繁忙的生活节奏中，你是否曾停下脚步，感受过自己心脏跳动的节奏？每一次的跳动，都是生命之力的展现。那么，这个重要的生命指标——心率，它的正常值是多少呢？下面，就让我们一起揭开心脏跳动的秘密，了解心率的正常范围，帮助我们更好地守护心脏健康。

心率，即心脏每分钟跳动的次数，是衡量心脏健康状况的重要指标之一。对于成年人而言，静息状态下的心率正常值大致在60-100次/分钟之间。但请注意，这个范围并非绝对，因个体差异、年龄、性别、身体状况及活动水平等因素而有所不同。

了解了心率的正常值后，我们更应关注如何维护心脏的健康。以下是几个简单却至关重要的护理事项：

1、规律作息

2、戒烟限酒

心率，这个看似简单的数字背后，蕴含着心脏健康的丰富信息。记住，健康从心开始，让我们一起行动起来，为自己和家人创造一个更加美好的未来！