没有老人便秘什么办法最有效这一说法，老人便秘可能是饮食因素、饮水过少、心理压力、肠易激综合征、糖尿病等原因引起，应及时就医治疗。
1、饮食因素：
由于使用过多辛辣、刺激或生硬的食物，导致胃肠道黏膜受损，影响肠道对水分的吸收和分泌平衡，从而引起便秘。建议调理饮食习惯，多吃一些清淡的食物。
2、饮水过少：
由于老人平时摄入水分过少，导致机体缺水，是细胞内的水分不足，影响身体的新陈代谢，从而引起便秘。建议及时补充水分，避免机体缺水。
3、心理压力：
由于生活中压力较大，导致精神过度紧张、焦虑，使自主神经功能紊乱，导致肠道蠕动减慢，进而导致便秘。建议通过深呼吸、慢跑等方式进行情绪缓解。
4、肠易激综合征：
与食物不耐受、慢性应激等因素有关，由于肠胃功能发生紊乱，导致肠胃蠕动过慢，吃大便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而引起便秘。可以在医生的指导下服用蚓激酶肠溶片、匹维溴铵片、多潘立酮片等药物治疗。
5、糖尿病：
与遗传或胰岛素水平下降等因素有关，由于患者血糖水平过高，在渗透作用下，引起肠道内缺水，导致肠道干燥，引起便秘。可以在医生的指导下服用盐酸二甲双胍片、格列本脲片、阿卡波糖胶囊等药物治疗。
在日常生活中，注意调理饮食习惯，多吃一些易消化且清淡的食物，比如面条、小米粥、南瓜粥等。
