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• 长短腿可以拉伸矫正么

  一般如果是结构性的不等长，已经有骨性结构的长度的差别了，单纯通过拉伸的方法，是没有办法实现不等长的矫正的。对于某些特殊情况，比如因为臀肌挛缩导致的骨盆倾斜，导致的表观性的不等长，通过一侧关节的拉伸锻炼，是可以实现骨盆的放正的。在骨盆放正了以后，这种功能性不等长也随之消失。在这种情况下，拉伸锻炼是有效的。而对于真正的结构不等长，无论你怎么做拉伸，也不会把短缩的骨头给拉长。所以这样的情况下，用拉伸锻炼的方法就是没有什么明显的效果。

  

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  杜辉 副主任医师北京积水潭医院

  2020-03-05 3409次

• 游泳的好处

  游泳的好处是非常多的，主要包括这几个方面：第一个，健身的作用，提高身体的体能。因为游泳它是一个比较消耗体力的活动，长期的游泳可以使自己保持很好的体能。第二个，它有塑身作用，通过塑身来减肥。游泳它消耗量比较大，可以动员我们体内的脂肪。另外，由于在游泳当中水压的作用，我们的体形可以得到塑造，所以有塑形减肥的作用。第三个，它可以提高心肺功能。特别是肺活量，游泳以后，我们不断地有规律的调整自己的呼吸，使肺活量能明显的增加，同时由于游泳需要消耗大量的氧，所以我们心脏的功能，也得到很好的锻炼，所以能够提高心肺的功能。第四个，游泳对我们心情，对我们精神状态，也能起到一个改善。在游泳锻炼当中，我们心情愉悦，对我们身心健康是非常好的锻炼。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-08-31 582161次

• x型腿怎么拉伸
  一般患者平卧在床上进行患肢牵引，牵引的重量一般是体重的1/10，每次牵引半个小时左右，一般患者一天牵引三次，牵引的时间不宜过久，否则的话容易拉伤患者的周围肌肉韧带，有可能还会加重患者的x型腿。患者还要根据病因进行治疗，特别是对于儿童出现佝偻病，要及时的进行佝偻病的治疗，让患者补充维生素D，补充钙片，多晒太阳，一般患者避免负重，避免剧烈运动，患者的x型腿能够恢复到正常。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-07-05 1770次

• 平躺腿靠墙的好处
  这种姿势可以起到锻炼腰椎，髋关节，膝关节周围肌肉的目的。能够强壮其周围的肌肉，起到保护稳定脊柱，关节的作用。可以有效的预防、延缓关节脊柱的退变，建议在康复师的指导下进行训练，平时注意避免弯腰劳累及久坐久站，避免关节及脊柱过度负重，比如搬运、抬举重物等活动尽量减少。平时注意多进食富含钙质及高蛋白的食物。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2022-05-11 1815次

• 拉伸可以瘦腿吗?
  病情分析：拉伸一般不可以瘦腿。拉伸并不能达到瘦腿的目的，因为拉伸只能伸展肌肉，这是一项在锻炼前进行的活动，通常只能保证在运动过程中不会发生抽筋。瘦腿可以去正规医疗机构注射瘦腿针。意见建议：注射完瘦腿针后要注意当天不要洗澡，因为可能皮肤伤口还未愈合。同时还要注意饮食清淡，也不要抽烟、喝酒。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-11-15 2207次

• 拉伸可以瘦腿吗?
  病情分析：拉伸一般不可以瘦腿的，在拉伸的过程中如果操作不当，会造成肌肉损伤，如果想要快速瘦腿可以通过注射瘦腿针或抽脂的方法。意见建议：瘦腿针的主要成分主要是肉毒素，能阻断肌肉之间的联系，使肌肉达到萎缩的状态，从而达到瘦腿的效果，注射瘦腿针一定要选择专业的整形美容医院进行注射，医生的临床经验比较丰富，会更安全些。
  陈文 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-11-14 1204次

• 腿拉伸的好处
  腿拉伸的好处一般有：减少肌肉损伤、缓解肌肉酸痛、美化肌肉线条等。1、减少肌肉损伤：运动前进行适当的腿拉伸可以唤醒肌肉，提高腿部肌肉的柔韧性和灵活性，让身体能适应接下来的运动，从而降低运动过程中受伤的风险。但是注意拉伸要适度，如果拉伸过度，反而容易造成肌肉损伤。2、缓解肌肉酸痛：运动后进行充分的腿拉伸
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-17 2000次

• 拉伸的好处
  拉伸是一种锻炼方式，拉伸的好处有预防运动损伤、提高韧带的柔韧性，改善血液循环等。1、预防运动损伤：一般在运动前后适当的做拉伸运动，有利于舒展身体肌肉和韧带，可以减少运动带来的损伤，并且还有利于缓解肌肉劳损，预防产生乳酸堆积等。2、提高韧带柔韧性：拉伸运动是对韧带组织进行牵拉伸展，可以让身体更舒服，有
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-17 15885次