黑枸杞有哪些功效与作用

黑枸杞一般具有补充营养、促进消化的功效,还可以在一定程度上起到增强身体抵抗力的作用。

黑枸杞中含有丰富的维生素C、B族维生素、氨基酸、蛋白质、花青素、铜、锌、锰、钙、镁、钠等多种营养成分。黑枸杞通常可以直接食用,也可以泡茶喝,或者是与其他食物在一起搭配熬粥。患者平时适当的吃一些黑枸杞,能够为身体提供丰富的营养物质,有助于增强身体的抵抗力。而且黑枸杞中的膳食纤维含量比较丰富,适当的吃一些黑枸杞,有助于促进胃肠蠕动,对预防和改善便秘有帮助。

虽然适当食用黑枸杞对身体有好处,但是也不可以长期过量吃,以免增加胃肠负担。平时需要合理搭配膳食,养成定时定量进餐的习惯,保证营养摄入均衡,不可以过度偏食或暴饮暴食。生活中可以适当的进行一些运动锻炼,比如慢跑、游泳以及瑜伽等,有助于增强个人体质。

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