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• 患有跟腱炎如何恢复

  跟腱炎是常见的足跟部疼痛，得了跟腱炎以后怎么办呢：第一，就是说要改变自个儿的运动，或者生活习惯，过度地或者是，超过自个儿的量的体育运动，要减少一些。比如说过多的站立等等，每天跑几十公里，每天站立十几个小时，要改变一些生活工作的方式。第二，就是说要注意拉伸跟腱，多数情况下以跟腱紧为主。所以自个儿要注意拉伸一下，比如踩踩楼梯，拉伸拉伸腿肚，或者去按摩按摩小腿肚等等一些治疗。鞋也当然有的鞋比较磕脚，也卡脚，也是要调整一下穿鞋，或者是更专业一点，可以买一些矫正的支具鞋垫，放在鞋里就可以了。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-11-19 8425次

• 跟腱炎怎么治疗

  跟腱炎是常见的足跟部疼痛，表现为跟骨的后边，也就是足跟后边的疼痛，各个年龄段都可以发生，青壮年更多一些。它的治疗，一般就是说，首先是消炎止痛，是需要用消炎止疼药、非甾类消炎止痛药，比如芬必得、布洛芬等等的。如果急性期肿胀比较明显，也可以冷敷，冷敷可以减少炎症的渗出。但是切记，急性期不要热敷，热疗会增加毛细血管的通透性，甚至会增多、会疼痛，当然这都是治标的。如果治本，就要从它的发病机理，比如腓肠肌紧，或者跟骨的内翻、外翻，也就是跟腱受到了不正常的生物应力，从这个角度来解决，比如做跟腱的手术，做跟骨的手术，或穿相应的矫正支具等等。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-11-19 10322次

• 跑步跟腱疼怎么办
  最直接的方式就是休息，减少跟腱的运动，比如跑步、跳跃之类的。其次，冰敷也是比较直接的方法，可以促进血液的循环，缓解疼痛，但不要直接拿冰块敷在跟腱上，以避免冻伤，应该拿块毛巾隔着冰敷。最后就要注意一下自身在运动时是否有问题，比如姿势等自身因素，还有鞋子这些外部因素。另外护具也是可以改善的。当然这只是恢复期，为了更好的避免跟腱的受伤，我们应该加强对于跟腱部位和小腿部位的锻炼才能达到更好的避免受伤的目的，达到的效果。我们可以通过简单的拉伸和抗阻训练来达到锻炼的目的，最简单的抗阻训练就是提踵了，能够良好的锻炼到小腿部位的肌肉，也能够拉伸到跟腱。拉伸也是同样的道理，我们可以采用对于小腿的拉伸来放松小腿的肌肉，让跟腱处于一个长期紧张的状态，减少跟腱的紧绷感，以达到放松和避免受伤的目的。
  语音时长 1:43”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-08 14115次

• 跟腱断裂多久恢复
  跟腱断裂以后恢复的时间需要八到十周的时间。因为跟腱是人体最粗壮的肌腱，相对来说承重的力量也非常大，并且跟腱周围的血运比较差，所以说愈合起来时间相对较长，需要八到十周的时间才能够愈合牢固。如果说过早的下地活动，很容易导致跟腱承受重力，从而影响跟腱的愈合，特别是过早的撤除石膏，行跑跳活动，很容易导致没有愈合牢固的肌腱出现重新的撕裂甚至断裂的情况。所以说，跟腱断裂以后一定要石膏托固定八到十周才可以撤除石膏，行下地的活动，导致跟腱愈合不良，导致后期出现跟腱无力甚至再次断裂的情况。
  语音时长 1:27”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-08-07 16457次

• 跑步跟腱疼怎么办
  病情分析：这种情况最常见就是慢性跟腱拉伤或者跟腱炎。是因为经常跑步或者做剧烈运动，导致局部的无菌性炎症。意见建议：可以局部外用一些消肿止痛活血化瘀的药膏或者口服非甾体类抗炎药，有消除，部炎症也有止痛的作用，另外局部做些物理治疗，例如红外线治疗，微波治疗或者超短波治疗，都能够促进炎症的吸收，加快局部组织的修复，从而也能够缓解症状。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-06-02 2204次

• 跟腱后滑囊炎可以跑步吗
  病情分析：跟腱后滑囊炎是由于跟腱后方滑囊反复受到挤压摩擦，比如长期反复的剧烈运动，鞋子穿得过紧等原因，导致跟腱后方滑囊充血水肿，发生无菌性炎症反应，导致局部有肿胀疼痛的症状。意见建议：一般这种情况建议患者要多休息，尽量不要跑步，反复的运动容易造成肿胀，疼痛症状加重，服用一些消炎止痛药物，局部热敷按摩，贴膏药可以缓解症状。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2019-03-12 1201次

• 跟腱疼怎么快速恢复
  跟腱疼有可能是骨质增生、跟腱炎、腰椎间盘突出症等原因导致的，可以通过药物治疗以及手术治疗快速恢复，缩短病程。1、骨质增生：如果患者脚后跟部位出现了骨质增生，在运动的时候局部组织会与增生骨质进行摩擦，从而导致患者跟腱疼，如果想要彻底的根治骨质增生，一般情况下需要进行微创关节镜手术去除增生骨质。2、跟腱
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-01-03 0次

• 跟腱炎怎么消炎
  跟腱炎可以通过服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬乳膏、醋酸地塞米松片等非甾体类消炎药进行消炎，建议遵医嘱用药。1、双氯芬酸钠缓释片：跟腱炎可能是慢性损伤、感染、外伤等原因引起，会导致跟腱发生无菌性炎症，患处通常会疼痛、僵硬等症状。可以遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片进行治疗，具有消炎镇痛的作用，可以缓解疼痛的症
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-05-18 0次