小米和香蕉一般可以一起吃,但食用时应注意控制摄入量,避免暴饮暴食。
小米属于日常生活中比较常见的一种谷物类食物,其中含有丰富的蛋白质、多种维生素、纤维素以及矿物质等成分。而香蕉属于一种常见的水果,其中含有丰富的维生素C、B族维生素、膳食纤维、钙元素、铁元素、钾元素等多种营养物质。小米和香蕉中的营养成分并不冲突,生活中适当的吃小米和香蕉,能够补充机体所需的营养,对增强身体抵抗力有帮助。而且两者中都含有丰富的膳食纤维,如果存在大便干燥以及排便困难的情况,适当的食用小米和香蕉,对促进排便也有帮助。
虽然吃小米和香蕉对身体有好处,但是也不可以长期过量食用,以免引起腹痛、腹胀、恶心、呕吐等多种不适症状,从而会对身体健康造成不利影响。建议平时养成良好的饮食习惯,注意摄入营养均衡,定时定量进餐,更有助于身体健康。