可以通过加强营养、适当运动、规律作息、调整情绪、服用药物等方法来调理,使白发变黑发。
1、加强营养:
营养不良会导致毛囊营养不足,容易使头发变白。平时应该多吃富含优质蛋白以及维生素的食物,比如鸡蛋、羊肉、胡萝卜等,能够为身体补充营养,有助于滋养毛囊。
2、适当运动:
平时不爱运动会导致血液循环减慢,从而减少对毛囊的功效,可引起长白头发。平时适当的进行运动,比如骑单车、跳健身操、打羽毛球等,能够促进身体的血液循环以及机体的新陈代谢,对调理白发变黑发有帮助。
3、规律作息:
经常熬夜会导致内分泌紊乱,可能会造成白头发的出现,通过规律作息有助于调理头发的状态。
4、调整情绪:
长期心情不好会导致体内的激素水平发生改变,从而影响黑色素的形成,导致长白头发。可以通过听音乐、逛街等方式来调整情绪。
5、服用药物:
患者可以在医生的指导下使用养血生发胶囊、精乌胶囊、七宝美髯丸等药物进行调理,有助于改善症状。
建议患者平时养成良好的生活习惯和饮食习惯,有利于身体健康。