孕妇可以用苦荞熬粥吗

孕妇可以用苦荞熬粥。

苦荞中含有较多的碳水化合物、膳食纤维以及维生素和矿物质成分,对于孕妇来说,适当的摄入,可以为机体补充营养,对于孕妇的健康是有一定好处的。而且碳水化合物属于血糖的生成主要来源,里面的钾元素有助于维持正常的肌肉功能。

需要注意的是,虽然苦荞中的营养成分较高,但是日常摄入量是有限的,如果孕妇一次性大量的摄入苦荞熬得粥,则有可能会增加肠胃负担,进而出现腹胀、腹痛等消化不良现象。

孕妇属于特殊群体,日常饮食应该要以均衡营养为主,保持饮食清淡、易消化,不要挑食和偏食,可以多吃些蔬菜、水果,还可以多吃些粗粮、肉类、牛奶等。平时还可以适当的进行散步,有助于食物的消化,还能够提高免疫力和抵抗力。

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