如何调整月经周期

调整月经周期的方法包括保持健康的作息和心态、饮食调理、药物调理。

1、保持健康的作息时间和心态：

需要养成良好的睡眠习惯，作息规律，避免长时间熬夜，保证充足的睡眠。也要多到户外呼吸新鲜空气，保持乐观的心态和心情，避免长时间处于紧张焦虑的状态，有助于调节女性的月经周期。

2、饮食：

可以选择蛋白质和富含维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、白菜、胡萝卜等。可以满足身体的需要，避免长期营养不良，还可以吃红枣、红豆、黑豆、阿胶、枸杞、桂圆等食物。这些都有助于调节女性的月经周期。

3、药物调理：

可以去医院做性激素和腹部b超六项检查，了解自身情况。在医生的指导下，服用黄体酮片、黄体酮胶囊、复方雌二醇片等药物来调节女性的月经周期。除了以上外还可以根据舌苔脉象判断症状，进行综合调整。

建议月经周期异常者，日常生活中注意规律作息习惯，避免过辣、过热、过寒之品，避免损伤脾胃或热伤血。要保持好心情，避免焦虑烦躁，损伤肝脾，使自己疲惫，经期不宜过度劳累和剧烈运动。