在门诊中，我常常遇到一些患者，他们因为白发的出现而焦虑不安，其中一位中年女士更是向我提出了一个常见的疑问：“医生，我听说白头发拔一根会长十根，是真的吗？”

对此，我想为大家解答这个广为流传的误区。

首先，我要明确告诉大家，拔一根白头发并不会导致长出十根白头发。

白发的形成是由于毛囊中的黑色素细胞减少或功能减退，导致黑色素生成减少，进而使头发变白。

拔除白发并不会影响其他毛囊中黑色素细胞的数量或功能，因此不会导致白发增多。

虽然拔白发不会让白发变多，但我也并不建议大家随意拔白发。因为频繁地拔白发可能会损伤毛囊，引发毛囊炎等皮肤问题。

此外，过度关注白发也可能增加心理压力，不利于身心健康。

针对白发问题，我有几点建议分享给大家。

1、规律作息：平时一定要养成良好的作息习惯，禁止熬夜，建议每天晚上10点之前入睡，早上6点起床，每天保持8个小时以上的睡眠，对身体健康，延缓白发的长出有帮助。

2、头部按摩：平时可以使用指腹对头部进行按摩，可以上下按摩，也可以顺时针按摩，通过按摩能够加速血液循环，还可以使精神放松，对预防白发长出有帮助。

最后，我想说的是，白发是岁月留下的痕迹，也是人生经历的一种体现。我们应该以平和的心态接受它，而不是过度恐惧和排斥。

同时，我们也要关注自己的身心健康，以积极的心态面对生活的每一个阶段。让我们拥抱自然老去的过程，享受每一个年龄段的独特魅力吧！