马小丽 主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 | 中医科

黑眼圈是脾虚还是肾虚?

当我们谈及黑眼圈这一常见的肌肤问题时,很多人可能会将其与身体的内部状况联系起来,尤其是与中医理论中的“脾虚”和“肾虚”相挂钩。那么,黑眼圈究竟是由脾虚还是肾虚引起的呢?在深入探讨这个问题之前,让我们先对这两者有一个基本的了解。

黑眼圈通常是脾虚引起的,脾主运化,当脾虚时,无法为人体提供充足的养分,眼周肌肤得不到充分的滋养,就容易出现暗沉、黑眼圈等问题。

针对黑眼圈的情况,我们可以通过以下方法进行改善:

1、避免长时间用眼:每用眼45分钟,应休息5~10分钟,可以远眺或闭眼休息。使用电子产品时,尽量保持屏幕与眼睛的距离在50厘米以上,并调整屏幕亮度至舒适水平。

2、热敷与冷敷:先用温热的湿毛巾热敷眼部2分钟,再用冷敷法敷眼2分钟。交替进行,有助于促进眼部血液循环,减轻黑眼圈。

3、眼部按摩:每天早晚使用指腹轻轻按摩眼周,每次持续5分钟。这有助于促进眼部血液循环,缓解眼部疲劳。

日常生活我们还需要注意以下几个方面:

1、保证充足的睡眠:每晚保持7~9小时的高质量睡眠,有助于减轻眼部疲劳和黑眼圈。尽量在晚上11点前入睡,确保深度睡眠阶段得到充分保障。

2、保持水分摄入:每天至少喝8杯水,以保持身体水分充足。避免饮用含糖饮料和酒精,以免加重眼部浮肿和黑眼圈。

需要强调的是,治疗黑眼圈并非一蹴而就的过程,需要患者耐心配合医生的治疗建议,并保持良好的生活习惯。

发布时间: 2024-04-03

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