近日，我的朋友向我倾诉了一个困扰他已久的睡眠问题，他经常在凌晨4点到5点这个时间段醒来，之后就难以再次入睡。起初，他以为只是简单的失眠，但随着时间的推移，这个问题变得越来越严重，甚至开始影响到他的工作和生活，于是他决定去医院就诊。

经过一系列的检查和询问，医生告诉他，凌晨4点到5点频繁醒来可能是某些潜在疾病的信号，需要引起警惕，但是具体还是需要检查才能确诊，常见的疾病有：

1、焦虑症：是以焦虑为主要特征的神经症，诱发的因素主要与人的个性和环境有关，主要表现为紧张、心慌等症状，部分患者可能会出现经常凌晨四五点醒来的现象。

2、甲状腺功能亢进症：是一种自身免疫性疾病，临床表现多为怕热、多汗，心慌等症状，也可能会出现凌晨四五点醒来的情况。

深度睡眠是恢复体力和精神的重要阶段，对于身心健康至关重要。以下是一些促进深度睡眠的方法：

1、避免刺激物质：在白天的时候或者睡觉之前，避免饮用含有咖啡因或酒精的饮料，它们可能会干扰你的睡眠周期，影响深度睡眠的质量。

2、避免睡前过度使用电子设备：在睡前一小时尽量不使用手机、电脑等电子设备。电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素的产生，影响睡眠质量。

我们要警惕那些看似不起眼的睡眠问题，它们可能是身体某些潜在疾病的信号，需要我们及时关注和就医。