每当“大姨妈”造访，不少女性朋友都会惊讶地发现，体重秤上的数字似乎悄悄地往上爬了几格，心中不禁生出疑惑：“难道这短短几天，我就胖了好几斤吗？”实际上，生理期体重的微妙变化，背后隐藏着不少生理与心理的奥秘。接下来，我们就来揭开这个谜题。

生理期间，体内激素水平发生显著变化，特别是雌激素和孕激素的波动，会直接影响身体的水分代谢。雌激素水平的下降可能导致体内水分滞留，特别是在下半身，如腿部和腹部，形成所谓的“水肿”现象。这种水肿并非真正的脂肪增加，而是暂时性的体液积聚，因此体重会有所上升。一般来说，这种体重增加可能在1-3斤之间，因人而异。

生理期前后，由于激素波动，部分女性可能会感到食欲大增，特别是对甜食和碳水化合物的渴望增加。这些高热量食物的摄入，加上可能伴随的运动量减少，自然会导致体重的暂时上升。情绪波动也可能促使人们通过食物寻求安慰，进一步影响体重。

生理期注意事项

1、保持水分平衡

2、适量运动

生理期体重的轻微增加，往往是体内激素波动、水分滞留及饮食习惯变化等多方面因素共同作用的结果。了解这些背后的原因，并采取合理的措施，我们可以从容地面对这一时期的体重变化。