在众多营养补充剂中，维生素C因其强大的抗氧化能力和对免疫力的提升作用而备受推崇。那么，孕妇能吃维生素C吗？

答案是肯定的，孕妇可以适量补充维生素C。维生素C对于促进胎儿的正常生长发育、增强母体免疫力等方面都发挥着重要作用。但需要注意的是，补充应遵循“适量原则”，过量摄入同样可能带来不利影响，最好在医生或营养师的指导下进行。

在怀孕期间，因为生理性血液稀释的原因，孕妇孕晚期可能会出现缺铁性贫血。所以孕妇在补血的同时，吃维生素C能够促进铁的吸收，这样有助于血红蛋白含量的增加，可以避免贫血。

维生素C缺乏对孕妇的影响有哪些呢？

1、影响胎儿发育：维生素C是胶原蛋白合成的重要因子，对胎儿的皮肤、骨骼、牙齿以及血管系统的发育至关重要。缺乏时，可能导致胎儿生长受限，增加出生缺陷的风险。

2、免疫力下降：维生素C能有效增强机体免疫功能，对抗自由基损害，减少感染风险。孕妇若维生素C不足，更易受到感冒、流感等疾病的侵袭，影响自身健康及胎儿安全。

3、贫血风险增加：维生素C能促进非血红素铁的吸收，是预防孕期贫血的关键营养素。缺乏时，会影响铁的吸收利用，加剧贫血症状，影响母体和胎儿的氧气供应。

在怀孕期间，可以遵医嘱补充维生素以外，做好相应的护理措施也可以使身体维持正常状态，孕期有哪些日常注意事项呢？可以到图片中进行了解。