大便粗硬怎么办

这种情况多考虑为便秘导致，便秘主要是在生活中的调理：

一，要养成定时排便的习惯，要确定一个适合自己的排便时间，最好是在早晨，无论是有没有便意或者是能不能排出都要去按时的蹲厕所，只要长期的坚持，就会形成定期排便的条件反射。

二，要调整饮食，平时多吃些含纤维素多的食物，比如粗制的面粉、糙米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等以增加膳食纤维，刺激和促进肠道的蠕动，芝麻和核桃仁有润肠的作用可以适当的多吃一点。

三，还是要适当的多饮水，每天早晨空腹时最好能够喝一杯温开水或者是蜂蜜水以增加肠道的蠕动，软化大便，促进排便，平时也应该多饮水不要等到口渴的时候才去喝水。

四，要适当的参加些体育运动，参加体育运动特别像进行一些腹肌的训练，增强腹部肌肉的力量和促进肠道的蠕动，提高排便的能力，对于因病长期卧床的老年人，家人可以给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道的蠕动。