久坐对人体消化系统、脊柱、血液系统有危害,比如会出现消化不良、肌肉劳损等。
久坐不利于消化,容易引起消化不良、呕吐、腹泻等症状。久坐还会导致腰椎和颈椎的压力明显增加,出现腰椎间盘突出和颈椎病,而且腰椎总是固定一个姿势时间太长局部的肌肉还容易劳损。久坐还会导致腿部血管、会阴、肛门的血液不流畅,血流缓慢,易产生血栓,一旦栓子脱落很可能导致重要器官如心脏栓塞,严重时会猝死。此外久坐还会导致肥胖,而肥胖与糖尿病、高胆固醇血症又有一定的关系。
所以应当避免久坐,可以防止久坐对人体产生危害。平时可以适当增加运动量,在坐着工作或学习一小时左右就应该起身去倒水或者眺望一下风景,活动一下四肢,伸伸懒腰,有条件的还可以进行一定的体育锻炼,可经常对自己颈椎进行活动,缓解僵硬。