晚上睡觉出汗可由生理性原因导致和病理性原因导致,应根据具体原因选择合适的调理方式,如保持干燥、注意饮食、睡前平静、药物治疗等。
晚上睡觉出汗怎么调理
生理性原因:新陈代谢旺盛的时候,容易出现出汗的现象。而且如果在睡前活动比较多,在睡觉后,也会出现出汗的现象。如果在睡觉的时候,室温过高,也会造成出汗的现象。具体做法应如下:1、保持干燥:在睡前洗个澡,换上干净的衣服。如果是孩子出汗,可以给他身上抹一些爽身粉,保持皮肤干燥。2、降低温度:屋内的温度比较高,会造成在睡觉时出汗。可以买一个加湿器,不断调整室内的温度,这样可以让人们在睡觉的时候少出汗,睡得更安稳。3、注意饮食:尤其是阴虚血热、火旺的人不要吃刺激性的食物,平时喜欢喝酒的人,尽量少喝酒,吃一些清热的蔬菜,这样可以调理好肠胃,减少出汗的现象。4、睡前平静:在睡前,可以听一些轻音乐,让大脑平静下来。如果是孩子,晚上也可以给他讲一些故事,让他更安静的入睡。
病理性原因:多见于有肺结核的患者或者是身体虚弱缘故。建议首先应当检查一下排除是否有结核疾病,如果有结核疾病,需要在医生指导下足量足疗程应用抗结核药物(利福平等),排除了感染性疾病缘故,可以应用龟鹿补肾丸或者是六味地黄丸、虚汗停颗粒等药物治疗,同时要注意多休息,避免寒凉辛辣以及有刺激性的食物,另外要注意避免过度劳累和长时间熬夜。
区分了生理性出汗和病理性出汗后对症处理,必要时到医院就诊,以免延误病情。
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