小姑娘来月经痛经可以通过饮用红糖姜水、腹部按摩、腹部热敷、口服药物、艾灸等方法进行改善，如果痛经比较严重，还需要及时就医进行治疗。
1、饮用红糖姜水：
小姑娘来月经时体内会释放前列腺素，所以会出现痛经的症状。在此期间可以将红糖和生姜放入纯净水中进行熬煮，然后适量喝红糖姜水，能够温暖腹部，还可以去除体内的寒气，对缓解痛经有帮助。
2、腹部按摩：
小姑娘出现痛经的症状后，也可以使用双手对腹部进行顺时针按摩，可以按摩10-20分钟，通过按摩能够加速血液运行，对缓解痛经症状也有帮助。
3、腹部热敷：
出现痛经症状后，也可以使用热水袋或热毛巾敷于腹部，通过热敷能够加速子宫部位的血液运行，对缓解痛经症状有帮助。在热敷时一定要注意温度，不可以过烫，以免对皮肤造成刺激。
4、口服药物：
如果痛经症状较为严重，也可以在医生指导下口服布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等止痛药物治疗。在服用药物时，建议在饭后服用，如果饭前服用会对胃部黏膜造成刺激，容易诱发胃部不适感。
5、艾灸：
此外，也可以选择艾灸的方法进行治疗，点燃艾灸后会产生一定的热量，可以起到温经止痛的作用，能够有效的改善痛经症状。在艾灸时应控制好时间，以20分钟为宜，另外在艾灸后还应做好腹部保暖，不可以受凉受寒。
在月经期间还应做好外阴部位的清洁，应定期更换卫生用品，并保持充足的睡眠，养成良好的生活习惯，对自身健康有好处。
