大姨妈来了能做运动吗

大姨妈来了一般是指来月经，来月经的女性一般能做运动，但是需要控制好力度，平时需要定期去医院做体检，能了解身体的健康状况。

月经是女性子宫内膜周期性脱落形成的，会有阴道流血的现象，这个时期属于女性的特殊时期。可以做一些适当的运动，比如散步、瑜伽、打太极拳等，这些都属于有氧运动，能够加快血液循环的速度，促进宫腔内的淤血排出，一般不会导致身体出现不良反应。但是需要控制好时间和力度，不可以做剧烈运动，以免导致月经量增多。

来月经的女性避免久坐不动，血液循环的速度减慢，容易导致宫腔内淤血排出不畅，可能会出现腹部疼痛的情况，不利于身体健康。

在日常生活中，需要注意个人卫生，要勤换洗内裤，不要使用不洁净的卫生用品，以免外界的致病菌侵入生殖系统，诱发妇科炎症。来月经后要禁止同房，还应该做好腹部保暖工作，以免导致月经周期发生改变，良好的生活习惯有利于身体健康。