腰窝临床上指背后腰间凹陷部位，背后腰间凹陷部位疼考虑是受凉、外伤、腰肌劳损、骨质疏松、腰椎间盘突出症等原因引起的，如果是疾病因素所致，应及时就医。
1、受凉：
如果长期待在寒冷的环境中，没有加强保暖工作，背后腰间凹陷部位受到冷空气刺激后，会使局部的肌肉痉挛进而引起疼痛。此时需要及时脱离寒冷环境，也可以适当的增加衣物，能够起到改善作用。
2、外伤：
若背后腰间凹陷部位受到外伤后，在外力的作用下会使局部的软组织出现损伤，也会引起局部肿痛。可以遵医嘱应用三七片、舒筋活血片、跌打丸等活血化瘀的药物治疗。
3、腰肌劳损：
该病会因腰部肌肉、韧带等软组织出现损伤，引起明显的疼痛感，也会伴有腰部活动受限。可以在医生指导下通过红蓝光照射、微波等物理方法治疗。
4、骨质疏松：
多发生于中老年人群中，患病后会因骨质疏松多孔、骨质变薄，引起阵发性腰部疼痛，也容易发生骨折。可以遵医嘱应用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片等药物治疗。
5、腰椎间盘突出症：
该病会影响腰椎的正常生理结构，也会对周围组织以及神经根造成压迫，进而引起腰部持续性疼痛、坐骨神经痛等症状。可以在医生操作下通过半椎板切除术、全椎板切除术等手术方法治疗。
如果是病理因素引起的，除了需要及时配合医生治疗外，也需要定期去医院复查，以便了解病情的具体恢复情况。
