前不久就接诊了一位老年患者，该患者告诉我，最近在家自测血压时，数值总是忽高忽低，让她很是担忧。我安慰她不必过于紧张，并重新为她测量一次血压，结果显示，该患者的收缩压为145mmHg，舒张压为90mmHg，说明血压控制良好。在和该患者交流的过程中，她发出了这样的疑问，为什么连续测量血压时，每次的血压值都不一样呢？

我想，出现这种情况，可能与该患者没有找到正确的测量位置有关，今天也借这个机会，给大家科普一下正确测量血压的方法！

在测量时，需要注意保持正确的姿势，通常建议采取坐位或者仰卧位。

同时还需要注意袖带的放置，需要将袖带均匀紧贴皮肤缠于上臂，使其下缘在肘窝以上约2.5厘米处，肱动脉的位置。

如果患有高血压，在配合医生服用药物治疗的同时，可以通过瑜伽的方法放松身心，辅助控制血压水平。

患者在日常生活中可以采取猫牛式这种瑜伽姿势，起始姿势是跪坐在瑜伽垫上，确保膝盖与脚踝对齐以避免膝盖压力过大。然后进行猫式姿势，吸气时，向上推背，使头部和尾骨朝上，形成凹曲的背部，感受脊柱的伸展。呼气时，向下压背，使头部下垂，尾骨朝下，感受脊柱的弯曲。在这个动作中，确保呼吸顺畅，脊柱的动作要与呼吸节奏协调。

牛式是吸气时向下压背，使头部朝上，尾骨朝下，形成凸起的背部，感受脊柱的弯曲。呼气时，向上推背，使头部下垂，尾骨朝上，感受脊柱的伸展。同样，保持呼吸与动作的协调，感受脊柱的柔韧性和力量。

希望通过我的分享，大家能够知道，虽然测量血压看起来比较简单，但是一些细节问题也是不容忽视的，希望大家重视血压测量，关爱自身健康！