最近，我的一个朋友，他总感觉肛门附近不适，有时还有轻微的疼痛。他担心自己可能患上了肛肠疾病，于是我陪他去了趟医院。医生在了解了他的症状后，建议做一些提肛运动来改善这种情况。

医生表示，提肛运动是一种简单且有效的锻炼方法，主要通过主动收缩肛门括约肌来达到促进肛肠健康的效果。下面跟大家分享一下医生对于提肛运动的好处、功效与作用是怎么说的：

1、预防痔疮：提肛运动可以增强肛门括约肌的力量，有助于预防痔疮的发生。对于已经患有痔疮的朋友，坚持进行提肛运动可以缓解症状，减少疼痛。

2、改善便秘：通过提肛运动，可以增强肠道蠕动，有助于预防便秘。对于长期便秘的朋友，坚持进行提肛运动可以改善便秘状况。

3、增强盆底肌功能：提肛运动可以锻炼盆底肌群，提高盆底肌的支撑力，对于预防和改善子宫脱垂、尿失禁等盆底功能障碍性疾病有一定帮助。

因此，我也建议大家可以尝试进行提肛运动，特别是那些长期久坐、缺乏运动的人群。

通过坚持锻炼，我们可以改善肛门健康、预防相关疾病，并提高身体的整体健康水平。同时，也要注意保持良好的生活习惯和饮食结构，共同维护我们的身体健康。