我朋友已经患有贫血很多年，平时他经常向我诉说患有贫血的困扰，而且经常在静养和运动之间纠结。他一开始选择了静养，我认为能够恢复体力，但是长时间的静养，发现抵抗力逐渐下降，此时陷入了恶性循环，朋友现在也不知道该怎么办了，接下来就以我个人的经验分享给大家：

贫血是继发于多种疾病的临床综合征，主要是红细胞生成不足或减少等原因导致，患病期间，患者的抵抗力相对较差。日常生活中可以适当的休息，但是也需要控制好时间，不能长时间静养。同时也可以尝试做一些有氧运动，比如散步、瑜伽、打太极拳等，可以增强体质，使机体变得更加有活力。

贫血者日常还要注意什么？

1、建议保持良好的情绪，如果情绪不好，可以抽出半小时的时间听会儿音乐。

2、日常还需要多见识一些补血的食物，比如鸡肝、鸭肝、红枣等，应控制在八分饱。

现在他自己已经找到了适合自己的平衡点，要相信，只要合理安排经验和运动，贫血者都可以过上自己想要的生活。