我朋友已经患有贫血很多年,平时他经常向我诉说患有贫血的困扰,而且经常在静养和运动之间纠结。他一开始选择了静养,我认为能够恢复体力,但是长时间的静养,发现抵抗力逐渐下降,此时陷入了恶性循环,朋友现在也不知道该怎么办了,接下来就以我个人的经验分享给大家:
贫血是继发于多种疾病的临床综合征,主要是红细胞生成不足或减少等原因导致,患病期间,患者的抵抗力相对较差。日常生活中可以适当的休息,但是也需要控制好时间,不能长时间静养。同时也可以尝试做一些有氧运动,比如散步、瑜伽、打太极拳等,可以增强体质,使机体变得更加有活力。
贫血者日常还要注意什么?
1、建议保持良好的情绪,如果情绪不好,可以抽出半小时的时间听会儿音乐。
2、日常还需要多见识一些补血的食物,比如鸡肝、鸭肝、红枣等,应控制在八分饱。
现在他自己已经找到了适合自己的平衡点,要相信,只要合理安排经验和运动,贫血者都可以过上自己想要的生活。