40岁长老年斑一般是紫外线照射、化学物质刺激、作息不规律、营养不良、内分泌失调等原因引起的，需要去医院查明原因后进行改善。
1、紫外线照射：
如果长期在户外活动，没有做好防晒工作，皮肤受到紫外线照射，会导致黑色素产生过多，从而形成老年斑，同时还可能会出现皮肤发红、有烧灼感等症状。平时要减少外出，在室内活动，必要外出时可以在皮肤表面涂抹防晒霜，也可以打遮阳伞，能够减少紫外线照射，对症状改善有一定帮助。
2、化学物质刺激：
使用的洗护用品里面含有大量的化学物质，会对皮肤造成刺激，使局部出现色素沉着，生成老年斑，同时还会伴随皮肤干燥、起皮等症状。平时要用温水清洁皮肤，然后涂抹性质温和的润肤露，能够减少这种情况发生。
3、作息不规律：
长期熬夜，不注意休息，会导致身体代谢的速度减慢，容易导致色素沉积在皮肤表面，出现老年斑的症状，同时还会伴随精神不振、面色萎黄等症状。要养成早睡早起的习惯，尽量不要熬夜，在睡眠过程中，身体细胞处于修复状态，有助于症状改善。
4、营养不良：
长期挑食偏食，会导致营养摄入不足，皮肤屏障功能也会受到影响，细胞代谢机能减退，会产生色素，形成老年斑。同时还会伴随身体瘦弱、易感冒等不良反应。平时要注意营养均衡，可以适量的吃高维生素和高蛋白的食物，比如草莓、猕猴桃、瘦肉等，可以为身体补充营养，还要多喝温开水，能够加快身体代谢的速度，对病情恢复有一定帮助。
5、内分泌失调：
如果患者精神压力比较大、长期心情不舒畅，容易使体内激素分泌不平衡，导致体内酶活性降低，出现老年斑的症状，同时还会伴随全身乏力、情绪波动大、出汗等症状。可以在医生的指导下服用丹栀逍遥丸、柴胡舒肝丸、益气养血口服液等药物治疗，一般是在饭后用温水送服。
治疗过程中，不要用手抓到患处，以免导致皮肤破损，影响治疗疾病的效果。
