未成年过度锻炼的危害有什么

未成年人过度锻炼有睡眠不足、心态不稳、运动损伤、加重心脏负担、横纹肌溶解等危害。

1、睡眠不足:

经常过度的锻炼,身体内产生的乳酸也会多,导致机体浑身酸痛,影响晚上的睡眠质量,长此以往会使未成年人睡眠不足,从而导致白天注意力不集中。

2、心态不稳:

如果长期过度锻炼,未成年人可能会产生厌烦、情绪低落等情绪,影响心理状态。

3、运动损伤:

过度锻炼会超过未成年人的承受能力,运动过程中会导致肌肉、韧带等软组织损伤,影响未成年人的正常活动。

4、加重心脏负担:

运动量大会导致心率增快,增加心脏的负担,可能会引起心悸、心慌等症状。

5、横纹肌溶解:

剧烈运动会导致横纹肌细胞破坏,出现肌肉疼痛、肌无力等症状,严重时可引起肾损伤。

因此不建议未成年人过度锻炼,锻炼时间不可过长,避免对身体造成不可逆的伤害。

以上内容仅供参考

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