抗雌化吃的食物一般指的是患者本身雌激素较高需要吃一些含雌激素低的食物,一般包括牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。
雌激素主要的原料是胆固醇,因此正常情况下如果要想减少雌激素的摄入量,胆固醇的摄入量应该适度,要注意尽量少油、少盐、少糖,像高糖的食物,甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包、糯米类的面食尽量少吃。一般可以吃一些含雌激素低的食物,包括牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,这些食物中含雌激素相对较低,适当吃一些可以起到辅助缓解雌激素高的情况,但是不建议完全依赖食物来治疗雌激素过高引起的症状,出现雌激素增高建议积极就医遵医嘱用药治疗,比如三苯氧胺。
平时的饮食清淡、低盐低脂,少吃含雌激素多的食物,如蜂王浆、花粉等。