老年人贫血建议平常多注意以下几点:
1、在饮食上要清淡均衡多样,多摄入富含铁的食物,比如动物的内脏、动物血、紫菜、黑木耳等。
2、另外,维生素c对铁的吸收有很好的辅助作用,所以建议多吃富含维生素c的水果、蔬菜,少吃辛辣、生冷、浓茶、咖啡等影响铁营养素吸收的食物。
老年人贫血建议平常多注意以下几点:
1、在饮食上要清淡均衡多样,多摄入富含铁的食物,比如动物的内脏、动物血、紫菜、黑木耳等。
2、另外,维生素c对铁的吸收有很好的辅助作用,所以建议多吃富含维生素c的水果、蔬菜,少吃辛辣、生冷、浓茶、咖啡等影响铁营养素吸收的食物。
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