怀孕恶心可以通过调整饮食、调节情绪、适量活动、腹部按摩、服用药物等方法进行缓解。如果在怀孕期间出现了严重的身体不适感，需要及时就医进行规范的治疗。
1、调整饮食：
女性在怀孕早期受到体内激素水平的影响，会出现恶心、呕吐的症状，属于一种常见的早孕反应。在此期间应吃一些清淡的食物，比如草莓、猕猴桃、青菜等，禁止吃油条、肥肉等食物，另外进餐时应注意少食多餐，每餐只吃八分饱即可。
2、调节情绪：
如果在怀孕期间情绪过于紧张焦虑，会影响到胃肠道的蠕动功能，也会出现恶心、呕吐的症状。在此期间一定要保持情绪稳定，情绪急躁时可以通过冥想的方法进行缓解，可以找一个舒适的地方坐下冥想30分钟，这样能够使情绪放空。
3、适量活动：
在怀孕期间可以适当的做一些有氧运动，比如散步、瑜伽、打太极等，这样可以加速肠道的蠕动功能，对促进食物消化，改善恶心有帮助。
4、腹部按摩：
出现恶心症状后，也可以使用双手对腹部进行顺时针按摩，每次按摩的时间控制在15分钟左右，按摩时一定要注意力度轻柔，这样能够加速肠道内的血液循环，对于缓解恶心也有作用。
5、服用药物：
如果恶心症状较为严重，可以在医生指导下服用健胃消食片、乳酸菌素颗粒、维生素b6片等药物进行治疗，可以起到缓解恶心、呕吐的作用。在应用药物时，可以选择在饭后用温水送服。
孕妇在怀孕期间可以每间隔2~4周去医院做一次产检，以便于了解胎儿的发育情况。
