牙齿可以通过加强口腔护理、加强饮食护理、涂氟、定期洗牙、牙贴面等方式保养才不容易坏，如有不适症状，建议及时就医。
1、加强口腔护理：
日常生活中需要养成早晚勤刷牙的良好习惯，每次刷牙时间建议保持在3~5分钟，刷牙时需要掌握好正确的刷牙方式，还需要养成饭后漱口、刷牙的习惯，这样做能够清除牙齿表面以及口腔内的食物残渣，也有利于保护牙齿，使牙齿不容易坏。
2、加强饮食护理：
糖和碳酸饮料通常会引起龋齿，因此日常生活中应避免吃高糖食物，比如巧克力、奶油蛋糕、蜂蜜等，也应避免喝碳酸饮料，这样做能一定程度上保护牙齿，预防龋齿。
3、涂氟：
涂氟后氟离子混合无机盐结晶形成较为稳定的结构，使牙齿不易被酸性物质侵蚀，因此可以预防牙齿龋坏。涂氟，一般参考价格为200~400元/次，通常可立刻发挥预防龋齿的作用，恢复时间通常为2~4天，维持时间大概为6~8个月，如果过量使用容易出现恶心、呕吐等氟中毒现象。
4、洗牙：
是利用超声波振动或特殊的手工工具，将牙齿表面的牙结石、牙菌斑清除，从而发挥改善口腔卫生、降低牙齿损坏现象出现。洗牙，一般参考价格为200~300元/次，通常可立即改善，恢复时间为1~3天，维持时间大概是10~15个月，短时间内牙齿敏感度会有所增加。
5、牙贴面：
是通过一层修复材料粘贴在牙齿表面，能够保护牙齿，改善牙齿外观，也不容易使牙齿坏。牙贴面，一般参考价格为150~350元/颗，通常可立即改善，恢复时间为2~5天，维持时间通常是12~18个月，若护理不得当，容易出现牙贴面脱落或移位。
无论选择哪种方式保养牙齿，生活中都不可以盲目轻信偏方，更不可以滥用药物。
