胳膊三角肌疼可能是受凉、过度活动、肌肉劳损、外伤、肩关节周围炎等原因引起的，可以选择一般治疗、药物治疗等方式来改善。
1、受凉：
如果没有做好胳膊部位的保暖措施，很容易造成局部受凉，受到寒凉刺激会引起肌肉痉挛收缩，而产生轻微疼痛感，可以通过用热水袋或者热毛巾热敷的方式来缓解。
2、过度活动：
如果胳膊过度活动或者负重，很容易造成该部位产生大量乳酸沉积，也会引起局部酸胀、疼痛，可以在家人的帮助下，让家人用双手轻轻按压、揉捏该部位，有助于缓解不适。
3、肌肉劳损：
常见于平时胳膊活动量较大的人群，在这种情况下会造成长期的肌肉疲劳，而肌肉持续用力收缩，长时间得不到休息，则会使运动代谢产物积累，继而引起肌肉劳损导致局部疼痛。如果疼痛过于明显，可以在医生指导下使用氟比洛芬巴布膏、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解，平时要注意劳逸结合，适当的让胳膊得到休息。
4、外伤：
如果胳膊三角肌部位近期受到过碰撞，很容易造成局部组织的损伤，也会引起局部疼痛感，可以在专业医生指导下使用骨折挫伤胶囊、云南白药胶囊、氯唑沙宗片等药物来缓解，在受到撞击后的72个小时内，可以使用冰袋或者是冷毛巾敷在受伤部位，可以帮助缓解疼痛与肿胀。
5、肩关节周围炎：
该病的诱发因素一般有提拉重物、受凉、长期缺乏活动等，以上因素会导致肩关节周围的软组织产生自限性无菌性炎症，继而引起此处疼痛，甚至活动受限，症状明显者可以遵医嘱服用利培酮片、美洛昔康片、布洛芬缓释胶囊等药物。平时要注意做好身体保暖措施，天气变凉时，建议披一个披肩。
近期尽量以休息为主，避免过度活动胳膊，如果排除生理原因，需引起重视，积极就医诊治。
