一般运动后20~30分钟可以喝茶,这需要根据身体状况进行分析。若喝茶之后出现身体不适,建议及时就医。
平时常见的运动项目有跑步、跳绳、打羽毛球等,运动过程中会使机体的新陈代谢速度加快,使体内的水分丢失,造成身体缺水。如果不能及时补充水分,可能会引起电解质紊乱和脱水的情况。若运动后立即喝茶,可能会引起血压升高、心跳加快等症状,不利于身体健康,所以建议运动后的20~30分钟后喝茶。如果觉得很口渴,20分钟后就可以喝茶,如果不是觉得很口渴,30分钟后可以喝茶。
在运动的同时,也应该注意饮食,应该及时为身体补充蛋白质和维生素,可以多吃点鸡蛋、鱼肉、胡萝卜等食物。同时要注意运动的时间不宜过长,每天运动30分钟左右比较好,有助于改善体质,提高抗病能力。