尿酸可以吃杨梅吗

尿酸高的人通常可以吃杨梅。

杨梅属于低嘌呤物质的食物，低嘌呤食物对于尿酸高的人群来说是比较安全的选择。尿酸是嘌呤代谢的终产物，食用低嘌呤食物不会使体内尿酸大量增加。而且杨梅富含维生素C、纤维素等营养物质，有助于增强机体免疫力，促进肠道蠕动，可以促进尿酸的代谢，对控制尿酸有帮助。

虽然，杨梅味道酸甜，含有较多的果酸，但是过量食用可能会刺激胃肠道，所以建议每天限制摄入200-300克。在食用前，可以先将杨梅放在流动水下冲洗掉表面的灰尘和杂质，然后放入盐水中浸泡20～30分钟，以去除可能残留的农药和小虫。之后，再用清水冲洗干净一遍，这样处理过的杨梅更加干净卫生。

此外，杨梅还可以搭配酸奶一起食用，酸奶富含钙质和益生菌，与杨梅搭配，既能丰富口感，又能在补充营养，也有利于疾病的恢复。