BMI，即身体质量指数（BodyMassIndex），是一个广泛用于评估人体胖瘦程度以及健康状况的指标。了解BMI的正常范围对于我们关注自身健康具有重要意义。

BMI的正常范围

BMI是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方计算得出的一个数值，用于评估个体的体重是否处于健康范围。根据我国及国际上的通用标准，BMI的正常范围一般设定在18.5-23.9kg/m²之间。

具体来说：

1、BMI<18.5kg/m²：表示体重过轻，可能存在营养不良的风险。这种情况常见于儿童长期饮食不当、营养素补充不足，以及成年人由于疾病、进食受限或消化吸收障碍等原因导致的营养不良。

2、BMI18.5-23.9kg/m²：被认为是健康体重范围，表明个体的体重与身高比例适中，健康状况较好。

3、BMI23.9-27.9kg/m²：属于超重范围，表示体重已经超出了健康标准，但尚未达到肥胖的程度。此时应引起重视，采取措施控制体重，避免进一步发展。

4、BMI≥28kg/m²：则被判定为肥胖，肥胖不仅影响外观，还可能增加患高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病的风险。

注意事项

1、适量运动

2、综合评估

BMI作为衡量人体肥胖程度和健康状况的重要指标之一，具有广泛的应用价值。然而，我们也应认识到其局限性，在评估个人健康状况时综合考虑多个指标。通过合理的饮食、适量的运动和定期的健康检查，我们可以更好地维护自己的身体健康和生活质量。希望本文能够为您的健康管理提供一些有益的参考和帮助。