脖子指颈部。女人颈部后面疼考虑与颈部肌肉劳损、落枕、颈部外伤、颈部筋膜炎、颈椎病等因素有关。若症状持续得不到缓解或加重，应及时就医。
1、颈部肌肉劳损：
长时间保持固定姿势，如伏案工作、开车等，颈部肌肉持续紧张，导致肌肉疲劳、僵硬，产生疼痛，劳累后加重，休息可缓解。建议每天进行颈部按摩，用双手轻轻揉捏颈部肌肉10-15分钟；每周进行2-3次颈部拉伸运动，如站立位双手交叉上举并后仰，保持15-30秒。
2、落枕：
睡眠姿势不当、枕头高度不合适或颈部受凉，使颈部肌肉痉挛，晨起后出现颈部疼痛、活动受限，疼痛多集中在颈部一侧。可以使用温热的毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，每次热敷15分钟左右，每天热敷4~5次，可以加快局部血液循环速度，改善落枕。
3、颈部外伤：
颈部受到外力撞击、扭伤等，损伤颈部肌肉、骨骼或软组织，引起疼痛、肿胀，可能伴有活动受限。应在医生指导下使用三七伤药片、舒筋活血片、活血止痛胶囊等药物进行治疗。受伤后48小时内，可以使用毛巾包裹冰袋对患处进行冷敷，每次冷敷10分钟左右，能够减轻肿胀、疼痛等不适症状。
4、颈部筋膜炎：
颈部肌肉筋膜因劳损、寒冷、潮湿等因素发生无菌性炎症，刺激神经末梢，导致颈部疼痛、肌肉紧张，按压时有明显痛点。应遵医嘱应用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、盐酸左氧氟沙星片等药物进行治疗，用药时可以遵医嘱选择餐后服用。
5、颈椎病：
长期低头看手机、电脑，颈部姿势不良，使颈椎椎间盘退变、骨质增生，压迫颈部神经、血管，引发颈部疼痛，常伴有上肢麻木、头晕等症状。建议在医生指导下服用颈复康颗粒、甲钴胺片、颈康胶囊等药物进行治疗。恢复期间应选择合适高度的枕头，约自己一拳头高，以维持颈椎生理曲度。
平时要注意颈部保健，避免不良姿势，加强颈部肌肉锻炼，如游泳、放风筝等运动，增强颈部稳定性。
